病児保育はとぽっぽニュース 2024年4月号

発行責任者：中田耕次　2024年4月1日 No.160

暖かい日が増えて過ごしやすくなりますが、新しい環境は子どもたちには意外と負担になるものです。よく食べしっかり寝て生活リズムを整えていきましょう。

育ち盛りの子どもたちは、毎食しっかり食べることが大事です。活動エネルギーを補給するだけでなく、成長のためのエネルギーも必要だからです。朝ごはんをしっかり食べて、元気のスイッチをONにしましょう！

体のスイッチ
肉や魚など、体をつくるたんぱく質をしっかりとりましょう。体温が上がって、活発に動けるようになります。

頭のスイッチ
脳は、活動するのにたくさんのエネルギーを使います。脳を元気に働かせるためには、主食（ごはんやパン、めん類など）をしっかりとりましょう。

おなかのスイッチ
朝しっかり食べると、腸が目覚めて動き出し、排便リズムが整いやすくなります。野菜や果物など、繊維質が多いものがおすすめです。