病児保育はとぽっぽニュース100号

朝うんちが大切な理由
朝ごはんを食べることで腸が動き出します。
ご飯の後「うんちがしたいな」と思ったときがうんちの一番出やすいタイミングです。
その時に我慢するとだんだんしたいと感じなくなり、便秘になりやすくなります。
朝ごはんの後はトイレに座る習慣を付けると良いですね。
朝うんちのポイント
１、ゆとりを持って起きる。
２、朝起きたら水かお茶を飲む。
３、朝ごはんをちゃんと食べる。
４、食べ終わった後必ずトイレに座る。